A pesar de ser una fuente muy maravillosa de fibra que es útil para mejorar el sistema digestivo. El nopal puede tener ciertas desventajas que hacen efecto en algunas personas más que en otras. Recordemos que todos tenemos organismos diferentes que responden de formas diversas a los alimentos.
Un ejemplo de esto es la creencia popular de que el nopal inflama el intestino ¿es esto verdad? Vamos a descubrirlo en este breve artículo donde despejaremos todas tus dudas sobre este tema.
Los nopales inflaman ¿verdad o mito?
Es cierto que alrededor de muchos alimentos naturales han crecido grandes cantidades de mitos qué hacen qué algunas personas no quieren consumirlos por miedo a padecer algún efecto secundario no deseado.
El nopal no es excepción, difundiéndose una gran cantidad de creencias sobre este alimento ancestral, creando dudas en quiénes quieren incluirlo en su alimentación.
¿Es cierto que el nopal inflama el estómago? Como tal, el nopal contiene ciertos elementos que pueden ayudar en trastornos digestivos. Por ejemplo la fibra soluble que contiene es muy buena para ayudar al tránsito lento, provocando una mayor agilidad para evitar el estreñimiento.
También, la fibra puede ayudar a que se movilice el metabolismo ayudando a muchas personas a cumplir su meta de bajar de peso y el control de la diabetes naturalmente. Es verdad que tiene ventajas y desventajas, pero ¿qué tanto son mitos y qué tanto realidades?
Puede producir una sensación de plenitud temporal que nos ayudará a no estar picando entre comidas mejorando nuestra alimentación notablemente.Además, los nopales tienen fibra que es muy benéfica para regular el tránsito intestinal y prevenir diversos trastornos gástricos e intestinales.
Por si esto fuera poco, la baba de nopal puede ayudarnos a recubrir el estómago para evitar molestias en la gastritis, mejorando nuestra salud poco a poco y de forma gradual…. ¡Y tienen propiedades antiinflamatorias!
Entonces, ¿es verdad que los nopales se inflaman? No, pero no todos los cuerpos reaccionan de la misma forma a los alimentos. Es cierto sabe qué el nopal inflaman cuando se consumen en exceso, ya que tienen demasiada fibra y todos los alimentos ricos en fibra pueden tener este efecto en el cuerpo, y esto sucede en especial con aquellas personas que son más sensibles a la planta.
Esto puede suceder también si consumes en exceso coliflor, col, repollo, coles de Bruselas, alcachofas, algunos cereales, bebidas gaseosas y nopales en exceso. Hay ocasiones en las que no se debe comer nopal, y depende de cada organismo.
Claro, si lo consumes de manera responsable y combinado con otros tipos de alimentos puede provocar bienestar en el cuerpo, ya que se le considera como un alimento alternativo natural para el tratamiento de el colon irritable.
Consumir nopal puede ser puede dar un efecto probiótico al intestino y el estómago, provocando que los orhganismos positivos en estos órganos, crezcan y se reproduzcan en favor de la digestión, evitando enfermedades crónicas como la gastritis, colitis y más.
Así la respuesta está en la moderación: te recomendamos consultar con tu médico antes de incluir cualquier tipo de alimento en tu vida, y siempre lavar y desinfectar bien las verduras, incluyendo el nopal, para evitar cualquier efecto secundario dañino.
El nopal inflama cuando se consume en exceso. Infórmate sobre la cantidad indicada para ti según las recomendaciones de tu médico y disfruta de todos los beneficios maravillosos que esta planta puede darte tanto a ti como a tu familia, consumiéndolo crudo, cocido, en mermelada… ¡O como mejor te parezca!
¿Qué hago si el nopal me causa malestar?
Si tú eres una de las personas que experimenta síntomas de inflamación y malestar general en el estómago después de consumir nopales, te recomendamos consultar a tu médico para que evalúe tu situación particular. Lo mejor es que, si los síntomas no son muy intensos, no deseches el nopal por completo de tu dieta, sino que moderes y reduzcas cantidades para que no te causen ninguna incomodidad.
También es importante no introducirlo a la dieta diaria de forma abrupta, y siempre ir con cautela ante cualquier alimento nuevo. ¡Aprovecha las bondades del nopal consumiéndolo con medida para que no padezcas ningún síntoma indeseable!
Si experimentas dolor de estómago muy intenso después de consumir nopales, es importante tomar algunas medidas para aliviar el malestar y determinar exactamente qué es lo que produce. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta:
Siempre es recomendable escuchar a tu cuerpo y evitar consumir alimentos que te generen malestar… ¡Y que seas aconsejado por un profesional!